ID=kIP/444bet c,Để tìm kịếm sự bình ỹên và niềm vụĩ bên tròng, thực hành minđfủlnéss và ỳõgả là một phương pháp hiệú qũả. bằng cách tập trung vàọ hơỉ thở và cảm nhận cơ thể, bạn sẽ cảm thấỵ thư giãn và tĩnh tâm hơn. thực hành yỏgã cũng giúp cải thiện sức khỏẹ và lình hoạt của cơ thể, đồng thờí giúp tinh thần sảng khoái hơn.
